Zonnegroet | Yoga | Oefeningen | Wii U Fit

Zonnegroet (Sun salutation) is een yoga oefening van de populaire fitness game – Wii U Fit.

Het is de bedoeling dat je rustig vanuit je buik ademt – synchroon met de blauwe cirkel die vergroot en verkleint.

Tegelijkertijd probeer je door middel van je balans om het rode puntje in de gele ovaal te houden.

De focus ligt op de armen en dijen.

De zonnegroet verbruikt – 2 MET – Het aantal MET’s bepalen hoeveel calorieën er verbrand worden tijdens een oefening.

1 MET staat gelijk aan stilzitten op een stoel.

De formule: Aantal MET’s -1 * Gewicht * Tijd (uren) * 1.05 = Verbrande calorieën

Voor het voorbeeld gebruiken we een gewicht van 80 kilo en tijd van 1 uur.

Hoeveel calorieën verbrand je met - Zonnegroet - 2 MET
2 – 1 * 80 * 1.05 = 84 kcal per uur