Steeds meer mensen zoeken naar manieren om minder te zitten tijdens het werken. Twee populaire oplossingen zijn het sta-bureau en de walking pad.
Beide helpen om een actievere werkdag te creëren, maar ze doen dat op een heel andere manier.
Een sta-bureau zorgt ervoor dat je kunt werken terwijl je staat. Een walking pad gaat een stap verder en laat je daadwerkelijk bewegen tijdens het werken.
Maar welke optie is beter? En welke past het beste bij jouw situatie?
Waarom minder zitten belangrijk is
Veel kantoorwerkers brengen dagelijks 8 tot 10 uur zittend door.
Langdurig zitten wordt geassocieerd met een hoger risico op verschillende gezondheidsproblemen, waaronder overgewicht, hart- en vaatziekten en rugklachten.
Daarom zoeken steeds meer mensen naar manieren om beweging toe te voegen aan hun werkdag.
Lees ook ons artikel over meer bewegen op kantoor.
Wat is een sta-bureau?
Een sta-bureau is een verstelbaar bureau waarmee je kunt afwisselen tussen zitten en staan.
Het grootste voordeel is dat je minder lang achter elkaar zit.
Veel gebruikers ervaren hierdoor:
- Minder rugklachten.
- Meer afwisseling.
- Een actievere werkhouding.
Toch verbrand je staand slechts beperkt meer calorieën dan wanneer je zit.
Wat is een walking pad?
Een walking pad is een compacte wandelband die je onder een bureau kunt gebruiken.
Hiermee kun je rustig wandelen terwijl je werkt.
Daardoor blijf je niet alleen uit je stoel, maar voeg je daadwerkelijk beweging toe aan je werkdag.
Bekijk ook onze selectie van de beste walking pads.
Walking pad versus sta-bureau
| Onderdeel | Walking pad | Sta-bureau |
|---|---|---|
| Meer beweging | ★★★★★ | ★★☆☆☆ |
| Calorieverbranding | ★★★★★ | ★★☆☆☆ |
| Minder zitten | ★★★★★ | ★★★★☆ |
| Eenvoudig typen | ★★★★☆ | ★★★★★ |
| Ruimtebeslag | ★★★☆☆ | ★★★★☆ |
| Aanschafprijs | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ |
Wat verbrandt meer calorieën?
Een walking pad wint hier duidelijk.
Wanneer je wandelt, verbruik je aanzienlijk meer energie dan wanneer je staat.
Afhankelijk van je gewicht en snelheid kun je honderden extra calorieën per dag verbranden.
Lees ook ons artikel over hoeveel calorieën je verbrandt met wandelen.
Wat is beter voor thuiswerkers?
Voor veel thuiswerkers blijkt een walking pad de meest effectieve manier om meer beweging toe te voegen aan de werkdag.
Juist omdat thuiswerkers vaak minder stappen zetten dan mensen die naar kantoor reizen.
Lees ook ons artikel over hoeveel stappen je tijdens thuiswerken zet.
Met een walking pad kun je tijdens vergaderingen, telefoongesprekken en administratieve werkzaamheden eenvoudig duizenden extra stappen verzamelen.
Wat is beter voor concentratie?
Voor zeer nauwkeurige taken heeft een sta-bureau soms een voordeel.
Wanneer je complexe spreadsheets maakt of intensief schrijft, vinden sommige mensen stilstaand werken prettiger.
Voor eenvoudige werkzaamheden werkt een walking pad echter vaak uitstekend.
Lees ook ons artikel over wandelen voor concentratie.
Waarom kiezen veel mensen voor beide?
Steeds meer thuiswerkers combineren een sta-bureau met een walking pad.
Daardoor kunnen ze afwisselen tussen:
- Zitten.
- Staan.
- Wandelen.
Deze combinatie biedt de meeste flexibiliteit gedurende de werkdag.
Welke walking pad is geschikt?
Niet iedere walking pad is even geschikt voor dagelijks gebruik.
Belangrijke aandachtspunten zijn:
- Geluidsniveau.
- Loopcomfort.
- Afmetingen.
- Maximale gebruiksduur.
- Stabiliteit.
Werk je veel vanuit huis? Bekijk dan ook onze gids met de beste wandelbanden voor thuiswerken.
Twijfel je tussen een walking pad en een traditionele loopband? Lees dan onze vergelijking tussen een walking pad en een loopband.
Veelgestelde vragen
Is een walking pad beter dan een sta-bureau?
Voor meer beweging en calorieverbranding wel. Voor sommige vormen van geconcentreerd werk kan een sta-bureau prettiger zijn.
Kun je afvallen met een walking pad?
Een walking pad kan bijdragen aan gewichtsverlies doordat je meer beweegt en meer calorieën verbrandt.
Heb je een sta-bureau nodig voor een walking pad?
In de meeste gevallen wel. Een verstelbaar bureau zorgt ervoor dat je comfortabel kunt werken tijdens het wandelen.
Wat is de beste oplossing voor thuiswerken?
Voor veel mensen blijkt een combinatie van een sta-bureau en een walking pad de meest complete oplossing.
Conclusie
Zowel een sta-bureau als een walking pad helpen om minder te zitten. Het verschil is dat een walking pad daadwerkelijk beweging toevoegt aan je werkdag.
Wil je vooral afwisselen tussen zitten en staan? Dan is een sta-bureau een goede keuze.
Wil je meer stappen zetten, meer calorieën verbranden en actiever werken? Dan biedt een walking pad duidelijk meer voordelen.
Voor veel thuiswerkers blijkt uiteindelijk de combinatie van beide de ideale oplossing.