Er zijn tal van push up variaties. Misschien heb jij zelf tijdens een workout wel eens een variatie bedacht.
Hoe het ook zij, het is goed om je houding regelmatig aan te passen.
Op die manier train je steeds op een andere intensiteit en zul je meer uit je push up workout halen.
Een beeld zegt meer dan 1000 woorden, maar een video misschien nog wel meer.
Laat je inspireren door onderstaande video en probeer eens wat nieuwe variaties uit.
Klik op de video hieronder om de 32 push up variaties te bekijken
De voordelen van push ups
Om gemotiveerd te blijven is het belangrijk dat je weet waarom jij je in het zweet werkt.
Bekijk daarvoor het artikel:
De voordelen van opdrukken op een rij
Lezers van dit artikel lazen ook:
7 voordelen van een roeimachine
&
Opdrukken voor beginners | De 29 meest gestelde vragen