Category «Overige sport»

Snel Spiermassa Opbouwen Thuis

snel spiermassa opbouwen thuis

Als je thuis snel spiermassa wilt opbouwen zul je aan het werk moeten. Spiermassa komt je niet zomaar aanwaaien, dus is het belangrijk dat je goede trainingen doet. In dit artikel leggen we uit hoe jij vanuit huis zonder apparaten spiermassa kunt opbouwen. Hoe krijg je spieren? Om spieren te kweken moet je de spieren …

Armspieren Trainen Zonder Gewichten

armspieren trainen zonder gewichten

Armspieren trainen zonder gewichten kan prima! Makkelijk en comfortabel vanuit huis. Er zijn talloze manieren om zonder gewichten je spieren te laten groeien. In dit artikel beperken we ons tot de armspieren. Onder de armspieren verstaan we: Biceps (spierballen) Triceps (spieren achter de biceps) Onderarmen Armspieren trainen met eigen lichaamsgewicht Je lichaamsgewicht kan dienen als …

Waar Is Een Fitnessbal Goed Voor?

waar is een fitnessbal goed voor

Waar is een fitnessbal goed voor? Een fitnessbal ziet er op het eerste gezicht niet heel indrukwekkend uit, maar schijn bedriegt. Een fitnessbal is wel degelijk een handig hulpmiddel en niet alleen tijdens het sporten. De fitnessbal kent meerdere namen, maar in alle gevallen wordt hetzelfde bedoeld. Andere namen voor de fitnessbal zijn: Gymbal Balansbal …

Is Elke Dag Trainen Goed Of Slecht?

elke dag trainen goed of slecht

Of elke dag trainen goed of slecht is ligt aan de manier waarop je traint en wat je precies traint. Het is belangrijk om te beseffen dat zonder voldoende rust na een intensieve training dat je een hoop ellende te wachten staat. Dit zeggen we niet om je bang te maken, maar scheurende spieren zijn …

Wil Jij Een Sixpack Trainen Zonder Toestellen?

Sixpack trainen zonder toestellen

Een sixpack trainen zonder toestellen wil je waarschijnlijk vanuit huis doen. Gelukkig zijn er goede oefeningen die je kunt doen om vanuit huis je buikspieren te trainen. In dit artikel vertellen we wat de voorwaarden zijn om een sixpack te krijgen en welke oefeningen je kunt doen. Voorwaarde om een sixpack te krijgen Allereerst is …

Buikspieroefeningen Voor Thuis

buikspieroefeningen voor thuis

Buikspieroefeningen voor thuis zijn ideaal. Je hebt weinig attributen nodig en doordat je buikspieren snel herstellen kun je deze elke dag trainen. Je buikspieren zijn bij vrijwel iedere beweging actief. Tijdens het lopen, fietsen, bukken enzovoort. Dit is om stabiliteit te bewaren en niet om te vallen tijdens een beweging. Om je buikspieren te trainen …

Hoe Doe Je Krachttraining Thuis?

krachttraining thuis

Krachttraining thuis doen kan voor velen een uitkomst zijn. De sportschool is simpelweg niet voor iedereen. Je wilt kunnen sporten wanneer jij wil. Of misschien wil je tijdens het sporten helemaal alleen zijn met jouw muziek door de speakers. Hoe je het aanpakt is van een aantal zaken afhankelijk. Hoeveel ruimte heb je voor je …

Buikspieren Trainen Voor Vrouwen

buikspieren trainen voor vrouwen

Buikspieren trainen voor vrouwen was nog nooit zo leuk. Vroeger deed je dit als kind, maar nu krijg je er nog eens buikspieren van ook. We hebben het natuurlijk over hoepelen! In dit artikel leggen we uit waarom de hoelahoep zijn terugkeer verdient. Voordelen van hoepelen voor de buikspieren Door te hoepelen maak je een …

Extreme Spierpijn Na Het Sporten?

extreme spierpijn na het sporten

Extreme spierpijn na het sporten? Een beetje spierpijn kan lekker zijn. Je hebt het gevoel dat je wat gedaan hebt, maar soms kan het ook wel wat minder. Wat te doen bij extreme spierpijn? Het maakt niet welke sport je doet. Of het nou hardlopen, fietsen of krachttraining is. Iedereen loopt het risico om spierpijn …

Waar Is Traplopen Goed Voor?

waar is traplopen goed voor

Waar is traplopen goed voor? Je loopt heel wat trappen op en af in je leven. De één stuift met vier treden tegelijk omhoog terwijl de ander moeite heeft om boven te komen zonder buiten adem te raken. Traplopen heeft diverse gezondheidsvoordelen, dus is traplopen een prima oefening om toe te voegen aan een fitness …

Ik Wil Sporten Maar Weet Niet Wat

welke sporten zijn leuk om te doen

Ik wil sporten maar weet niet wat? Dit is een veelvoorkomende gedachte die men kan hebben wanneer besloten wordt om te gaan sporten. Ontdek hier welke sport bij jou past en aansluit bij jouw doelen. Het is altijd belangrijk om één of meerdere doelen te hebben voordat je begint met sporten. Met een doel in …

Hoe Begin Je Met Sporten?

hoe start je met sporten

Hoe begin je met sporten? Iedereen die het niet met de paplepel heeft ingegoten gekregen, heeft zich die vraag gesteld. Start vandaag met je plan om een betere versie van jezelf te worden. In dit artikel leer je over: Doelen stellen Kennis over jezelf en over de sport die jij zult gaan doen Motivatie en …

Welke Spieren Train Je Met Trampolinespringen?

welke spieren train je met trampolinespringen

Trampolinespringen is een leuke bezigheid. Je wordt al gauw vrolijk van het op en neer stuiteren, maar welke spieren train je met trampolinespringen? Daar gaan we in dit artikel verder op in. Trampolinespringen is namelijk niet alleen leuk voor kinderen en tieners, maar een trampoline kan ook gebruikt worden als fitness hulpmiddel. Trampolinespringen om af …

Polsen Sterker Maken Op Eenvoudige Wijze

polsen trainern

Je polsen sterker maken biedt tal van voordelen. Het helpt je in het dagelijks leven bij allerhande taken en voorkomt tevens allerlei kwaaltjes. Er zijn verschillende manieren waarop je de polsen sterker kunt maken, zoals trainen met gewichten of met speciale polstrainers. In dit artikel laten we de sportschool buiten beschouwing, omdat niet iedereen de …

Wat Is Calisthenics?

calisthenics oefeningen

Calisthenics betekent vrij vertaald ”schoonheid en kracht”. Deze schoonheid en kracht worden verkregen door het uitvoeren van oefeningen waarbij je enkel je lichaamsgewicht gebruikt als weerstand. Een groot voordeel is dat je niet naar de sportschool hoeft om te kunnen trainen, omdat heel veel oefeningen in het comfort van je eigen huis uitgevoerd kunnen worden. …

Wat Kun Je Het Beste Eten Voor Het Sporten?

eten voor sporten

Het beste eten voordat je gaat sporten is voeding dat je gaat helpen tijdens je workout. Of het nou gaat om cardio of krachttraining maakt in dit geval niet uit. Veel mensen denken onterecht dat ze veel eiwitten nodig hebben voor hun pre-workout maaltijd. Ervan uitgaand dat de eiwitten als doel hebben om spieren te …

Sporten Voor Thuis

thuis sporten

Sporten voor thuis, oftewel sporten die je zonder al te veel apparaten in je huis kunt uitvoeren. Het liefst sporten waarbij je weinig ruimte nodig hebt. In ieder geval sporten waarvoor je niet naar een sportschool hoeft. Het gaat hier ook om sporten die je altijd kunt uitvoeren. Dus geen teamsporten, of sporten waarbij je …

Hoe krijg je een sixpack?

Buikspieren trainen

Wanneer je op het internet zoekt naar informatie over het krijgen van een sixpack kan het zijn dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Op de ene website wordt gezegd dat je vooral op je voeding moet letten en op de andere website wordt gezegd dat je heel erg hard moet gaan …

Motivatie Om Te Sporten Krijg Je Zo

motivatie om te sporten

Er zijn genoeg voordelen om te gaan sporten, denk bijvoorbeeld aan: Je voelt je fitter overdag. Je slaapt beter in. Waarschijnlijk val je af (mits je voedingspatroon het afvallen ondersteunt). Je bouwt spiermassa op. De kans op hart- en vaatziekten worden verkleint. Je hersenen functioneren beter. Dit is slechts een kleine greep van de voordelen …

Hoeveel Stappen Per Dag Is Gezond?

hoeveel stappen per dag is gezond

Voor je gezondheid is het enorm belangrijk om lekker in beweging te zijn. Met name het zetten van veel stappen doet wonderen voor je lichaam. Hoe meer stappen je zet, hoe beter. Er zijn complete studies aan gewijd om uit te vinden hoeveel stappen per dag gezond is. Het is goed om als richtlijn 10000 …

Wat Is De Beste Grip Training?

grip training

Een goede grip is ontzettend belangrijk in het dagelijks leven. Je kent wel die situatie dat je iets zwaars moet tillen, maar je krijgt er maar geen goede grip op. Dat komt vaak omdat je grip niet genoeg getraind is. Ook tijdens het sporten wordt vaak vergeten om grip training onderdeel te maken van de …