Optrekstang voor je deur zonder schroeven nodig?

iron gym extreme review

De meeste deuren in huis zijn geschikt om een optrekstang tussen te hangen. Echter dient de deur wel aan enkele voorwaarden te voldoen. Zo moet de deurlijst stevig en van hout zijn. De kunststof deurlijsten zijn niet sterk genoeg om de optrekstang met iemands lichaamsgewicht te ondersteunen. De optrekstangen voor tussen een deurpost zijn gemaakt …

Optrekstang voor je deur zonder schroeven nodig? Lees verder »

Bovenlichaam Trainen Zonder Apparaten?

Het bovenlichaam trainen zonder apparaten is een ideale manier voor mensen die lekker thuis willen trainen. Geen dure investeringen, maar wel resultaat. Inhoud Hoe doe je dat?Welke oefeningen zijn het best voor het bovenlichaam?Wanneer bereik je de limiet?Bovenlichaam trainen met gewichtenLezers van dit artikel lazen ook: Hoe doe je dat? Allereerst moet je weten dat …

Bovenlichaam Trainen Zonder Apparaten? Lees verder »

Medisana Saturatiemeter Review – Onze Ervaring Met De Zuurstofmeter

We hebben de saturatiemeter aan een test onderworpen om te zien hoe het werkt. Lees onze Medisana saturatiemeter review en wellicht helpt onze ervaring bij jouw keuze. Inhoud Wat is een saturatiemeter?Onze ervaring met de Medisana PM 100 saturatiemeterDe test met de Medisana saturatiemeterVoordelen van de Medisana saturatiemeterNadelen van de Medisana saturatiemeterInteresse in de Medisana …

Medisana Saturatiemeter Review – Onze Ervaring Met De Zuurstofmeter Lees verder »

Afvallen Zonder Honger – De Beste Manier Om Blijvend Slank Te Worden

Afvallen zonder honger en zonder diëten is de beste manier om ook op lange termijn op je ideale gewicht te blijven. Wanneer je het principe snapt zul je merken dat het eigenlijk heel logisch is en het niet heel moeilijk hoeft te zijn. Inhoud Als afvallen mogelijk is zonder hongergevoel en diëten, waarom doet niet …

Afvallen Zonder Honger – De Beste Manier Om Blijvend Slank Te Worden Lees verder »

8 Redenen Om Te Trainen Met Handknijpers

trainen met handknijpers

Over trainen met handknijpers (ook wel knijpveer of knijphalter genaamd) hoor je niet veel. Dat is jammer, want er zijn een aantal verrassende voordelen die handknijpers met zich meebrengen. In dit artikel zetten we de voordelen van trainen met handknijpers onder elkaar. Inhoud 1) Knijpkracht wordt sterker2) Grip wordt beter3) Onderarmen worden groter4) Andere oefeningen …

8 Redenen Om Te Trainen Met Handknijpers Lees verder »

Waar Moet Je Op Letten Bij Het Kopen Van Een Kettlebell?

waar moet je op letten bij het kopen van een kettlebell

In dit artikel leggen we uit waar je op moet letten bij het kopen van een kettlebell. Er zijn verschillende soorten kettlebells en sommige zijn beter dan anderen om een kettlebell training te doen. Inhoud Plastic of rubberen kettlebellsGietijzeren kettlebellsGewicht van kettlebellKettlebell video instructiesLezers van dit artikel lazen ook: Plastic of rubberen kettlebells Door de …

Waar Moet Je Op Letten Bij Het Kopen Van Een Kettlebell? Lees verder »

Hoe Vaak Kun Je Een Kettlebell Training Doen Per Week?

hoe vaak kun je een kettlebell training doen per week

Kettlebell training is intensief voor je spieren en voor je uithoudingsvermogen. In dit artikel leggen we uit hoe vaak je het best kunt trainen met de kettlebell. Inhoud Hoeveel rust heb je nodig met kettlebell training?Uitzondering om vaker te trainenMinder vaak trainenLezers van dit artikel lazen ook: Hoeveel rust heb je nodig met kettlebell training? …

Hoe Vaak Kun Je Een Kettlebell Training Doen Per Week? Lees verder »

Welk Kettlebell Gewicht Is Geschikt Voor Vrouwen?

welk kettlebell gewicht is geschikt voor vrouwen

Vrouwen en mannen zijn biologisch verschillend, maar wat heeft dat voor invloed op het meest geschikte kettlebell gewicht? In dit artikel leggen we uit hoe jij kunt bepalen welk kettlebell het meest geschikt is voor jou. Inhoud Factoren die van belang zijnHet doel van de kettlebell trainingHuidig trainingsniveauLeeftijdLezers van dit artikel lazen ook: Factoren die …

Welk Kettlebell Gewicht Is Geschikt Voor Vrouwen? Lees verder »

Waar Is Kettlebell Training Goed Voor?

waar is kettlebell training goed voor

Kettlebell training is anders dan normale krachttraining met dumbells of halters. In dit artikel leggen we de verschillen uit en waarom een kettlebell training nou zo goed is. Inhoud Kettlebell training is krachttraining en cardio in éénFunctionele kracht door kettlebell trainingKettlebell training is leuk!Lezers van dit artikel lazen ook: Kettlebell training is krachttraining en cardio …

Waar Is Kettlebell Training Goed Voor? Lees verder »

Armspieren Trainen Zonder Gewichten

armspieren trainen zonder gewichten

Armspieren trainen zonder gewichten kan prima! Makkelijk en comfortabel vanuit huis. Er zijn talloze manieren om zonder gewichten je spieren te laten groeien. In dit artikel beperken we ons tot de armspieren. Onder de armspieren verstaan we: Biceps (spierballen) Triceps (spieren achter de biceps) Onderarmen Inhoud Armspieren trainen met eigen lichaamsgewichtVariatie bij het trainen van …

Armspieren Trainen Zonder Gewichten Lees verder »

Wat Doet Een Kettlebell Met Je Lichaam?

wat doet een kettlebell met je lichaam

Een kettlebell is een handig hulpmiddel om diverse oefeningen te doen. De vorm van de kettlebell zorgt ervoor dat het heel anders trainen is dan met dumbells. In dit artikel leggen we uit wat een kettlebell met je lichaam doet en wat de grootste verschillen zijn met dumbell training. Inhoud Functionele krachtFlexibiliteitConditieLezers van dit artikel …

Wat Doet Een Kettlebell Met Je Lichaam? Lees verder »

Wat Is Ontspullen En Waarom Zou Je Het Willen?

wat is ontspullen

Wat is ontspullen? In dit artikel leer je wat ontspullen is en wat het voor voordelen met zich meebrengt. In welke mate je wilt ontspullen is natuurlijk je eigen keuze. Ontspullen is het tegenovergestelde van consumeren. Ontspullen wordt daarom ook wel consuminderen of minimaliseren genoemd, hoewel er wel enige nuance aan te brengen is. Het …

Wat Is Ontspullen En Waarom Zou Je Het Willen? Lees verder »

Met Welke Afstand Moet Je Beginnen Met Hardlopen?

Met Welke Afstand Moet Je Beginnen Met Hardlopen

Iedereen die gaat beginnen met hardlopen stelt zichzelf deze vraag. Hoeveel kilometer, hoe vaak en moet je rusten tussendoor? Drie belangrijke vragen die we in dit artikel onder de loep nemen. Inhoud 1) Met welke afstand moet je beginnen met hardlopen?2) Hoe vaak hardlopen per week?3) Moet je hardlopen en wandelen met elkaar afwisselen?Lezers van …

Met Welke Afstand Moet Je Beginnen Met Hardlopen? Lees verder »

Hoeveel Calorieën Verbrand Je Met Planken?

hoeveel calorieen verbrand je met planken

Met planken verbrand je ongeveer tussen de 3 en 4 calorieën per minuut. Dat schiet natuurlijk niet op, maar gelukkig helpt planken nog op een andere manier om calorieën te verbranden. Inhoud Meer calorieën verbranden na je planktrainingMeer spieren betekent hogere vetverbrandingHoeveel extra calorieën verbrand je per kilo aan spieren?Waarom zou je planken in plaats …

Hoeveel Calorieën Verbrand Je Met Planken? Lees verder »

Hoe Zwaar Moet Een Kettlebell Zijn Voor Een Beginner?

hoe zwaar moet een kettlebell zijn voor een beginner

Hoe zwaar een kettlebell moet zijn als je een beginner bent is afhankelijk van een paar dingen. In dit artikel leggen we uit hoe je kunt bepalen wat jouw ideale beginnersgewicht is. Inhoud Als je gaat beginnen met kettlebell trainingOverdrijf het nietRichtlijn om een goed beginnersgewicht te kiezenOm veilig te trainenLezers van dit artikel lazen …

Hoe Zwaar Moet Een Kettlebell Zijn Voor Een Beginner? Lees verder »

Opdrukken Voor Beginners | 29 Meest Gestelde Vragen

opdrukken voor beginners

In dit artikel beantwoorden we de 29 meest gestelde vragen over opdrukken voor beginners. Na het lezen hiervan weet je precies wat je allemaal moet weten voordat je begint. Inhoud 01) Wat betekent opdrukken?02) Waar is opdrukken goed voor?03) Welke spieren train je met opdrukken?04) Is opdrukken goed voor je conditie?05) Hoe moet je opdrukken …

Opdrukken Voor Beginners | 29 Meest Gestelde Vragen Lees verder »

Opdrukken Met Opdruksteunen

pushups met opdruksteunen

Opdrukken met opdruksteunen biedt enkele voordelen ten opzichte het van opdrukken zonder opdruksteunen. Lees in dit artikel meer over waarom je dit wilt doen. Inhoud De voordelen van opdrukken met opdruksteunenWat voor soort opdruksteunen zijn er?Opdrukken met één opdruksteunLezers van dit artikel lazen ook: De voordelen van opdrukken met opdruksteunen Wanneer je normaal opdrukt buig …

Opdrukken Met Opdruksteunen Lees verder »

Wat Is Een Plank?

wat is planken

Wat is een plank? In dit artikel leggen we uit wat een plank oefening is, waar je op moet letten en hoe jij kunt beginnen met deze fitnessoefening. De plank oefening De plank oefening is een oefening waarbij je in tegenstelling tot  veel andere oefeningen slechts in één positie blijft. Om in de plank houding …

Wat Is Een Plank? Lees verder »

Hoeveel Calorieën Verbrand Je Met Trampolinespringen?

calorieën verbranden trampoline springen

Je bent flink in beweging wanneer je aan het trampolinespringen bent, maar hoeveel calorieën verbrand je nu eigenlijk? Daar gaat dit artikel over. Inhoud Trampolinespringen om calorieën te verbrandenHuidig gewicht en lengte is belangrijkRichtlijnen met betrekking tot het verbranden van calorieën op de trampolineIs trampolinespringen praktisch?Lezers van dit artikel lazen ook: Trampolinespringen om calorieën te …

Hoeveel Calorieën Verbrand Je Met Trampolinespringen? Lees verder »

Welke Spieren Train Je Met Trampolinespringen?

welke spieren train je met trampolinespringen

Trampolinespringen is een leuke bezigheid. Je wordt al gauw vrolijk van het op en neer stuiteren, maar welke spieren train je met trampolinespringen? Daar gaan we in dit artikel verder op in. Trampolinespringen is namelijk niet alleen leuk voor kinderen en tieners, maar een trampoline kan ook gebruikt worden als fitness hulpmiddel. Inhoud Trampolinespringen om …

Welke Spieren Train Je Met Trampolinespringen? Lees verder »

Welke Spieren Train Je Met Optrekken?

welke spieren gebruik je met optrekken

Optrekken is een zogeheten compound oefening, ook wel samengestelde oefening genoemd. Samengestelde oefeningen zijn oefeningen die meerdere spiergroepen tegelijk trainen. Met optrekken zet je vrijwel alle spiergroepen in werking vanaf je middel. De ene spiergroep wordt echter wel meer gebruikt dan de andere. Inhoud De spieren die het meeste werk doen zijnSecundaire spierenWat te doen …

Welke Spieren Train Je Met Optrekken? Lees verder »

Wat Is Calisthenics?

Wat is calisthenics

Calisthenicsbetekent vrij vertaald ”schoonheid en kracht”. Deze schoonheid en kracht worden verkregen door het uitvoeren van oefeningen waarbij je enkel je lichaamsgewicht gebruikt als weerstand. Een groot voordeel is dat je niet naar de sportschool hoeft om te kunnen trainen, omdat heel veel oefeningen in het comfort van je eigen huis uitgevoerd kunnen worden. Inhoud …

Wat Is Calisthenics? Lees verder »

17 Tips Om Te Beginnen Met Hardlopen – Alles Om Te Starten

hardlopen voor beginners

“Hoe begin ik met hardlopen?” is een veelgestelde vraag voor mensen die nooit eerder de stoute (hardloop) schoenen hebben aangetrokken. Het is tegelijkertijd een hele belangrijke vraag, want de start van je hardloopcarrière kan bepalen of je deze sport kunt omarmen, of dat je deze weer loslaat. Hardlopen is niet zo simpel als een paar …

17 Tips Om Te Beginnen Met Hardlopen – Alles Om Te Starten Lees verder »

Wat Is Planking?

plankoefening

Wat is planking, oftewel de plankoefening? De plankoefening is een oefening waarbij je veel spiergroepen tegelijk gebruikt. Bij de standaard plankoefening lig je gestrekt met je gezicht naar beneden. Je zet je armen in een L-vorm en steunt daarbij op je ellebogen en voorarmen. Zorg dat je nek in een comfortabele positie blijft en kijk …

Wat Is Planking? Lees verder »

Het Verschil Tussen Een Blender En Een Sapcentrifuge

sapcentrifuge of blender

Het verschil tussen een blender en een sapcentrifuge is voornamelijk dat je bij een blender alle ingrediënten mixt tot één sap. Bij een sapcentrifuge worden de vezels gefilterd en opgevangen in een bak voor pulp. Ook harde delen als stronken en pitten worden verwijderd in een sapcentrifuge. Inhoud Voordelen van een blenderNadelen van een blenderVoordelen …

Het Verschil Tussen Een Blender En Een Sapcentrifuge Lees verder »

33 Voordelen Van Opdrukken Op Een Rij – Begin Vandaag Nog!

voordelen van opdrukken

Dat opdrukken een fantastische oefening is voor je lichaam, dat is duidelijk. Het is niet voor niets dat deze oefening zo vaak wordt getraind in het leger. Waarom is dat eigenlijk? Inhoud Wat zijn al die voordelen van opdrukken voor je lichaam?1) Opdrukken en borstspieren2) Opdrukken en triceps3) Opdrukken en biceps (spierballen)4) Opdrukken en buikspieren5) …

33 Voordelen Van Opdrukken Op Een Rij – Begin Vandaag Nog! Lees verder »