Optrekken

Optrekstang voor je deur zonder schroeven nodig?

iron gym extreme review

De meeste deuren in huis zijn geschikt om een optrekstang tussen te hangen. Echter dient de deur wel aan enkele voorwaarden te voldoen. Zo moet de deurlijst stevig en van hout zijn. De kunststof deurlijsten zijn niet sterk genoeg om de optrekstang met iemands lichaamsgewicht te ondersteunen. De optrekstangen voor tussen een deurpost zijn gemaakt …

Optrekstang voor je deur zonder schroeven nodig? Lees verder »

Welke Spieren Train Je Met Optrekken?

welke spieren gebruik je met optrekken

Optrekken is een zogeheten compound oefening, ook wel samengestelde oefening genoemd. Samengestelde oefeningen zijn oefeningen die meerdere spiergroepen tegelijk trainen. Met optrekken zet je vrijwel alle spiergroepen in werking vanaf je middel. De ene spiergroep wordt echter wel meer gebruikt dan de andere. De spieren die het meeste werk doen zijn Latissimus dorsi (afgekort lats) …

Welke Spieren Train Je Met Optrekken? Lees verder »