Categorie «Planks»

Hoeveel Calorieën Verbrand Je Met Planken?

Hoeveel Calorieën Verbrand Je Met Planken?

Met planken verbrand je ongeveer tussen de 3 en 4 calorieën per minuut. Dat schiet natuurlijk niet op, maar gelukkig helpt planken nog op een andere manier om calorieën te verbranden. Meer calorieën verbranden na je planktraining Als je intensief bent wezen planken dan krijgt je lichaam een signaal dat de spieren hersteld moeten worden. …

4 Voordelen Van De Zijwaartse Plank

4 Voordelen Van De Zijwaartse Plank

Net als bij de reguliere plankoefening is de zijwaartse plank een oefening waarbij de zwaartekracht het werk doet. Je neemt een houding aan waarbij de zwaartekracht je naar beneden duwt. Je spieren leveren weerstand om in de juiste houding te blijven. Voordelen van de zijwaartse plank De houding die je aanneemt bij de zijwaartse plank …

Wat Is Een Plank?

Wat Is Een Plank?

Wat is een plank? In dit artikel leggen we uit wat een plank oefening is, waar je op moet letten en hoe jij kunt beginnen met deze fitnessoefening. De plank oefening De plank oefening is een oefening waarbij je in tegenstelling tot  veel andere oefeningen slechts in één positie blijft. Om in de plank houding …

Dagelijks Planken – Waar Moet Je Op Letten?

Dagelijks Planken - Waar Moet Je Op Letten?

Dagelijks planken is iets waar je tegenwoordig veel over hoort. Is het ook verstandig? Is het effectief? Deze vragen komen aan bod in dit artikel. Is dagelijks planken verstandig? De plank oefening is een oefening die makkelijk lijkt, maar dat voor velen niet is. De zwaartekracht zorgt ervoor dat je lichaam naar beneden geduwd wordt …

Welke Spieren Train Je Met Planken?

Welke Spieren Train Je Met Planken?

Je hoort tegenwoordig steeds meer over ”de plank”, maar welke spieren train je met planken? In dit artikel kijken we naar de reden waarom de plank zo populair is geworden. Planken lijkt zo makkelijk als je iemand anders deze oefening ziet doen. Schijn bedriegt, want deze oefening is loodzwaar. Meerdere spieren worden tegelijkertijd getraind en …

Wat Is Planking?

Wat Is Planking?

Wat is planking, oftewel de plankoefening? De plankoefening is een oefening waarbij je veel spiergroepen tegelijk gebruikt. Bij de standaard plankoefening lig je gestrekt met je gezicht naar beneden. Je zet je armen in een L-vorm en steunt daarbij op je ellebogen en voorarmen. Zorg dat je nek in een comfortabele positie blijft en kijk …

7 Voordelen Van De Plank Oefening

7 Voordelen Van De Plank Oefening

Het lijkt zo makkelijk wanneer je iemand de plank oefening ziet uitvoeren, totdat je ziet dat de persoon in kwestie na verloop van tijd begint te trillen. Probeer het zelf maar eens. Pak een yogamat of zoek een andere zachte ondergrond en neem de houding aan van de dame rechts en houdt dit vast. Wanneer …