7 Voordelen van een roeimachine

De voordelen van een roeimachine zijn enorm als je snel en efficiënt resultaten wilt boeken voor je lichaam.

Je traint zowel conditie als kracht tegelijkertijd.

Een roeitrainer workout mag daarom niet ontbreken in je routine als je veel wilt doen in weinig tijd.

voordelen van een roeimachine
Foto afkomstig van Flickr

1) Thuis of in de sportschool

Een roeiapparaat is een langwerpige machine.

Gelukkig zijn er exemplaren verkrijgbaar die makkelijk in te klappen zijn.

Dat maakt de roeimachine geschikt om zowel thuis als op een sportschool te gebruiken.

2) Roeien voor cardio

Trainen met een roeimachine kun je lang achter elkaar doen.

Er komt weinig lichamelijke impact bij kijken in tegenstelling tot bijvoorbeeld hardlopen.

Lees ook:  Welke Spieren Train Je Met Een Loopband?

Je kunt door regelmatig te roeien je conditie een flinke boost geven.

Qua intensiteit kun je makkelijk variëren tussen lage en hoge intensiteit.

3) Bovenlichaam trainen met de roeitrainer

Door de trekbeweging (pull) train je je bovenlichaam.

Vooral je schouders en rug worden gestimuleerd, maar ook zeker je biceps en triceps.

Roeien zorgt er daarom voor dat andere oefeningen makkelijker worden die dezelfde spiergroepen gebruiken.

4) Roeien met de roeimachine traint ook je onderlichaam

De heen-en-weer beweging zorgt ervoor dat je benen (met name hamstrings) een workout krijgen.

Je billen en buikspieren moeten tegelijkertijd samenwerken om op de juiste plaats te blijven zitten.

5) Afvallen door te roeien

Doordat bijna alle spiergroepen moeten samenwerken verbrandt je veel calorieën.

Naarmate je spieren groeien zullen deze ook een hogere caloriebehoefte vereisen.

Hierdoor gaat je stofwisseling gaat omhoog.

Daarom is een roeitrainer goed voor zowel de korte als lange termijn om af te vallen.

Lees ook:  Wat Is Een Goede Hometrainer?

6) Roeien met een roeimachine is betaalbaar

Een roeimachine is slechts ietsjes duurder dan een goed paar hardloopschoenen.

Het verschil met een roeimachine is dat het een eenmalige investering is.

Hardloopschoenen moeten daarentegen iedere 500 kilometer vervangen worden.

Als je het zo bekijkt vallen de kosten erg mee.

Indien je al een abonnement hebt bij een sportschool kun je daar ‘gratis’ gebruik maken van een roeiapparaat.

7) Roeien is leuk, makkelijk en laagdrempelig

Roeimachines zijn er in allerlei soorten en maten.

Er zijn geavanceerde roeimachines met voorgeprogrammeerde programma’s en machines waarbij jij zelf bepaalt wat je wil.

Als je thuis aan de gang gaat met een roeiapparaat kun je tegelijkertijd je favoriete serie aan zetten.

De tijd is om voor je er erg in hebt.

Roeien met een roeimachine is ook makkelijk, omdat de beweging niet gecompliceerd is.

Je zult jezelf niet snel blesseren als je vorm niet helemaal goed is.

Lees ook:  Welke Spieren Gebruik Je Met De Crosstrainer?

Ook is roeien laagdrempelig.

Door de lage impact is roeien met een roeimachine geschikt voor jong en oud. J

e hoeft geen uitgebreide warming up te doen.

Je kunt gewoon rustig starten.

Conclusie – De voordelen van een roeimachine zijn eindeloos

De voordelen van een roeimachine zijn er.

Als je nog twijfelde of roeien iets voor jou is, dan hopen we je hiermee het laatste zetje te hebben gegeven.

Roeien met een roeimachine is een full body workout waar je veel voordelen van zult ervaren.

Ontdek het zelf!

Nog geen roeitrainer?