Afvallen Zonder Naar De Sportschool Te Gaan

Afvallen zonder naar de sportschool te gaan is makkelijker dan je wellicht denkt.

Een sportschool is helemaal geen vereiste om af te vallen.

Het kan helpen, maar sporten is niet de eerste prioriteit.

In dit artikel leggen we uit waarom dat is.

Afvallen zonder naar de sportschool te gaan

Afvallen door naar je voeding te kijken

Sporten is een ondersteunende manier bij het afvallen.

Echter is je voedingspatroon veel belangrijker.

Je kunt nog zoveel sporten, maar als je niks doet aan je voeding zal het erg lang duren voor je resultaat zult ondervinden.

Daarbij komt dat je door te sporten spiermassa opbouwt.

Extra spieren zorgen voor een hogere caloriebehoefte, maar zijn ook zwaarder dan vet.

Als je wilt dat het getal op de weegschaal naar beneden gaat zijn er snellere manieren.

We gaan niet al te diep in op wat voor voeding je dan tot je zou moeten eten, maar hieronder zie je een lijstje met enkele gezonde richtlijnen.

  • Ontbijt stevig
  • Neem een flinke lunch
  • Door het stevige ontbijt en lunch heb je minder trek in ongezonde tussendoortjes.
  • Hou het avondeten bescheiden in verband met het tot rust brengen van je verteringsstelsel voor de nacht.
  • Volg geen dieet, maar pas je levensstijl aan.
  • Drink veel water
  • Beperk zoutinname
  • Eet niet te vet
  • Focus op veel groenten en fruit
Lees ook:  Afvallen Zonder Honger - De Beste Manier Om Blijvend Slank Te Worden

Als je moeite hebt met het samenstellen van een gezond voedingsschema zou je het boek ‘de voedselzandloper‘ als hulpmiddel kunnen gebruiken.

Hoef je dan helemaal niet te sporten?

Sporten heeft zeker zijn rol in het afvallen.

Je zorgt immers voor een snellere verbranding en energiebehoefte.

Daarbij zorgt het voor een algeheel beter gevoel van welzijn en kunnen lichamelijke processen beter uitgevoerd worden.

Om af te vallen is cardio een perfecte ondersteuning.

Denk hierbij aan:

  • Wandelen
  • Fietsen
  • Hardlopen (loop niet te hard van stapel, zeker niet als je flink overgewicht hebt in verband met blessures)

Dit hoef je echter niet in een sportschool te doen, maar kan lekker in de buitenlucht.

Je kunt ook voor cardio kiezen dat ook een krachttraining element heeft.

Denk hierbij aan een kettlebell training.

Ook dit kun je lekker vanuit huis doen.

afvallen zonder naar de sportschool te gaan
Kettlebell nodig?