Waar Is Kettlebell Training Goed Voor?

Kettlebell training is anders dan normale krachttraining met dumbells of halters.

In dit artikel leggen we de verschillen uit en waarom een kettlebell training nou zo goed is.

waar is kettlebell training goed voor

Kettlebell training is krachttraining en cardio in één

Door kettlebell training te doen maak je bewegingen waarbij je het complete lichaam aan het werk zet.

De bewegingen zorgen ervoor dat meerdere spiergroepen tegelijkertijd worden aangesproken en je hart zal hard moeten pompen om de oefeningen soepel uit te voeren.

Je lichamelijke conditie wordt flink op de proef gesteld en dat is het belangrijke cardio aspect.

Het is de bedoeling dat je intensief traint en dat betekent dat het gewicht waarmee je traint niet te licht is.

Als het kettlebell gewicht te licht is, zul je weinig resultaten zien van je werk.

Je kiest daarom een gewicht dat licht genoeg is om een volledige training mee te doen, maar zwaar genoeg dat het uitdagend is.

Zoals gezegd train je meerdere spiergroepen tegelijk en zullen je spieren logischerwijs groeien en sterker worden.

Functionele kracht door kettlebell training

De kettlebell oefeningen zijn zodanig ontworpen dat je het hele lichaam in beweging zet terwijl je traint.

Dit zorgt in tegenstelling tot andere vormen van training dat je functionele kracht krijgt.

Je leert je spieren aan om samen te werken om een zwaar gewicht te verplaatsen.

Bij kettlebell training heb je meer mogelijkheden om je hele lichaam in te zetten om oefeningen te doen.

Kettlebell training is leuk!

Krachttraining of cardio is altijd goed voor een mens, maar voor velen wordt het sporten na verloop van tijd saai.

Kettlebell training is uiterst gevarieerd en het is een meer speelse manier van trainen, maar toch erg effectief.

Kettlebell DVD´s

Om veilig te trainen kun je speciale instructie DVD´s volgen en zo stap voor stap je training uitbreiden.

Je doet gewoon lekker mee met de video en kijkt goed naar de juiste houding om eventuele narigheden te voorkomen.

Meer over geschikte Kettlebell Workout DVD´s vind je hier.