Dat gezond eten belangrijk is weten we allemaal. Toch slaagt niet iedereen erin om gezond eten een prioriteit te maken.
Soms hoor je mensen zeggen; “je leeft maar één keer, dus je moet er wel van genieten.”
Vaak is het een manier van zelfbescherming om zoiets te zeggen, maar geniet je niet veel meer in een gezond lichaam met een gezonde geest?
Als je nog niet overtuigd bent, lees dan vooral verder 😉
1) Gezond eten en afvallen
Wanneer je gezond eet, dan geef je het lichaam wat het nodig heeft.
Hierdoor verlies je vaak trek naar ongezonde voeding.
Het vervangen van ongezonde voeding voor gezonde voeding is vaak al genoeg om vele kilo´s te verliezen.
2) Gezond eten en energie
Als je lichaam voldoende gezonde voedingsstoffen ter beschikking heeft kunnen lichamelijke processen efficiënt verlopen.
Het verteren van voedsel is een zwaar proces en heeft een negatieve invloed op je energie.
Als je gezonde voeding eet heeft het verteringsstelsel het minder zwaar te verduren en dat vertaalt zich naar meer energie.
3) Gezond eten en slaap
In je slaap komen processen tot rust en laadt de batterij zich op voor de volgende dag.
Om het maximale uit je slaap te halen is het belangrijk dat je diep slaapt.
Het afbreken van moeilijk verteerbaar voedsel is één van de redenen waarom je misschien onrustig slaapt en niet uitgerust wakker wordt.
Als je toch ongezond eet, zorg er dan voor dat het niet vlak voor het slapen is.
4) Gezond eten en een mooie huid
Het eten van gezonde voeding zorgt ervoor dat afvalstoffen zich niet ophopen in het lichaam en zich een weg naar buiten proberen te banen via de huid.
Als je bijvoorbeeld last hebt van acne is het zeer aan te raden eens kritisch te kijken naar je voeding en of je een eetpatroon hebt dat daar de veroorzaker van is.
Gezonde cellen zorgen voor een gezonde en mooie huid.
5) Gezond eten en gevoel
Wanneer je overstapt van een ongezond voedingspatroon naar een gezonder voedingspatroon gebeuren er heel veel dingen in je lichaam.
Je lichaam wordt niet continu overspoeld met giftige rotzooi en dat heeft zijn uitwerking op je gevoel van welbevinden.
Als je het lichaam geeft wat het nodig heeft, zorgt je lichaam goed voor jou.
6) Gezond eten en sport
Sport en goede voeding gaan hand in hand. Gezond eten leidt tot betere prestaties en een sneller herstel.
Of het nou gaat om krachttraining, cardio of behendigheid, dan kun je er meer uithalen wanneer je gezond gaat eten.
7) Gezond eten en andere mensen
Het eten van gezonde voeding zorgt op veel vlakken ervoor dat je lekkerder in je vel zit.
Je kunt een aanstekelijke levenslust ontwikkelen en dat is aantrekkelijk voor andere mensen.
Als je een ruimte binnenloopt met bruisende energie en zelfvertrouwen, dan werkt dat als een magneet op andere mensen om even een praatje te maken.
8) Gezond eten en het brein
Er zijn tal van studies gedaan naar de invloed van gezonde voeding op het menselijk brein en daaruit is gebleken dat een gevarieerd gezond eetpatroon een beter geheugen en focus als gevolg heeft.
9) Gezond eten en langer leven
Ongezond eten zorgt ervoor dat er stofjes in je lichaam komen die daar niet horen.
Die stofjes kunnen allerlei ziekten en kwalen met zich meebrengen.
Soms hoor je mensen zeggen: “Mijn oom rookte, dronk en zat iedere week in de snackbar, maar die is toch 92 geworden”.
Er zijn altijd wel mensen aan te wijzen die ongezond geleefd hebben en die 100 jaar zijn geworden, maar dat neemt niet weg dat de kans op een lang en kwalitatief goed leven een betere kans heeft bij een gezond eetpatroon.
10) Gezond eten en succes
Er bestaat een boek genaamd: The 7 habits of highly effective people – dat is gebaseerd op gesprekken met mensen die ieder op eigen manier succes hebben in het leven.
Na al die gesprekken is er gekeken wat de overeenkomsten waren tussen die mensen.
Wat bleek is dat het overgrote merendeel van die succesvolle mensen gezond eten en sport een hoge prioriteit gaven in hun leven.
Lezers van dit artikel lazen ook:
7 voordelen van een roeimachine
&
Opdrukken voor beginners | De 29 meest gestelde vragen