Je bent flink in beweging wanneer je aan het trampolinespringen bent, maar hoeveel calorieën verbrand je nu eigenlijk?
Daar gaat dit artikel over.
Trampolinespringen om calorieën te verbranden
Tijdens het trampolinespringen zet je al je spieren in werking en hoe meer spieren je gebruikt, hoe meer calorieën je verbrand.
Je hoeft geen moeilijke stunts te doen om resultaat te bereiken. Rustig op en neer springen is genoeg.
Het gaat er vooral om dat je het trampolinespringen lang kunt volhouden.
Huidig gewicht en lengte is belangrijk
Om te bepalen hoeveel calorieën je verbrandt met trampolinespringen is het belangrijk om te weten dat een zwaarder persoon meer calorieën verbrand, dan een licht persoon.
Voor een zwaarder persoon is het springen op een trampoline intensiever en daardoor gaat de vetverbranding omhoog.
Er zijn echter wel richtlijnen om te bepalen hoeveel calorieën je ongeveer verbrand.
Richtlijnen met betrekking tot het verbranden van calorieën op de trampoline
Gemiddeld gezien verbrand een volwassen persoon van rond de 75 kilo zo’n 42 calorieën per 10 minuten.
Iemand van rond de 100 kilo verbrandt in diezelfde 10 minuten ongeveer 55 calorieën.
Dit zijn slechts richtlijnen. Natuurlijk is leeftijd, fitnessniveau, de intensiteit van springen en lengte ook van belang.
Er wordt zelfs gezegd dat doordat je het hele lichaam stimuleert, dat de cardiovasculaire voordelen van trampolinespringen groter zijn dan bij hardlopen.
Is trampolinespringen praktisch?
Bij trampolinespringen denken we al gauw aan die grote trampolines in de achtertuin met eventueel een groot vangnet eromheen.
Dat is niet nodig voor een effectieve workout.
Er zijn hele praktische kleine trampolines die je prima binnenshuis kunt gebruiken.
Het voordeel is dat je altijd kunt trampolinespringen, ook al giet het buiten van de regen, of als het te koud is om buiten te zijn.
Een kleine trampoline is ook makkelijk weg te werken als je deze even niet gebruikt.
Lezers van dit artikel lazen ook:
7 voordelen van een roeimachine
&
Opdrukken voor beginners | De 29 meest gestelde vragen