Afslanken kan als erg moeilijk ervaren worden door veel mensen.
Wanneer je op zoek gaat naar oplossingen kom je al gauw uit bij diëten, maar helaas is een traditioneel dieet vaak niet de beste manier om af te slanken.
Diëten zijn vaak van korte duur en je lichaam kan gaan protesteren.
Ook gaat je lichaam vet opslaan omdat het een signaal gekregen heeft dat er minder binnenkomt. Op termijn werkt het dus averechts.
Daarom is afslanken zonder dieet een betere optie.
Zorg er voor dat in plaats van minder calorieën tot je te nemen, dat je geleidelijk gezonder gaat eten.
We leggen de nadruk op geleidelijk gezonder eten, want je wilt het wel vol kunnen houden.
Iedere verandering in je leven vergt moeite en gewenning, dus ook de keuzes die je maakt op gebied van voeding.
Afslanken met gezonde voeding
Je zult voldoende moeten blijven eten als je effectief en blijvend wilt afslanken. Je lichaam heeft energie nodig om alle orgaanfuncties optimaal te laten verlopen.
Laat je daardoor niet meeslepen door alle pillen die er op de markt zijn, maar maak de keuze om niet te focussen op afslanken, maar juist om een gezonde levensstijl na te streven.
Afslanken is namelijk het gevolg van een gezonde levensstijl (indien er geen factoren als medicijnen in het spel zijn).
Een makkelijke manier manier om je een verzadigd gevoel te geven is door het drinken van smoothies.
Je krijgt veel vitaminen en mineralen binnen en het gevoel van trek zal minder snel opspelen.
Drink veel water
Om af te slanken en je lichaam in beweging te zetten is het belangrijk om veel water te drinken.
Drink meer dan je gewend bent, zodat je lichaam zich kan ontdoen van afvalstoffen.
Hoeveel water je moet drinken lees je hier.
Sporten om af te slanken
Sporten heeft ook grote invloed op je lichaam. Zeker ook als het gaat om afslanken, maar het begint altijd bij gezonde voeding.
Vervolgens kun je met sporten ervoor zorgen dat je sneller het overtollige vet verbrand en zorg je ervoor dat je metabolisme (stofwisseling) verbeterd.
Zo werk je langzaam, maar gestaag aan een blijvend positief resultaat.
Je kunt werkelijk van alles doen zolang je maar in beweging komt.
Hieronder vind je enkele sporten die makkelijk thuis te doen zijn:
- Kettlebell workout
- Fietsen, buiten of op de hometrainer
- Hardlopen
- Wandelen, buiten of op de loopband
Lezers van dit artikel lazen ook:
7 voordelen van een roeimachine
&
Opdrukken voor beginners | De 29 meest gestelde vragen